Відновлення форми після вагітності

Всім матусям після народження дитини дуже хочеться повернутися в колишню форму і підтягти м'язи. Але на жаль не у всіх і не завжди є можливість залишити малюка під наглядом. Є кілька варіантів занять разом з дитиною:

1. Займіть малюка чимось цікавим, помістіть в манеж або почекайте, поки засне і проведіть тренування вдома. Для ненормованого дня це найбільш прийнятний варіант. Ви можете займатися в будь-який час і в будь-яку погоду. Програм в інтернеті існує багато, почніть з найпростішого і поступово збільшуйте навантаження.
Ми рекомендуємо проводити тренування вдома за наявності еспандера для фітнесу, вибір вправ величезний, на будь-який фізичний рівень. Результат не змусить себе довго чекати.

2. Другий варіант це спільні тренування в басейні. Для дитини це особливо корисно і необхідно, але і ви не залишитеся осторонь, адже протягом всього тренування ви повинні будете притримувати його і переміщатися з ним вздовж бортика. Тому м'язи дуже швидко прийдуть в тонус.

3. В наш час існує відмінний варіант занять фітнесом разом з малюком в спеціальних центрах. Відмінно підходить для зміцнення всіх груп м'язів і для їх розтяжки. У цьому вигляді тренувань дитина служить обважненням і заняття проходять найбільш результативно. Завдяки їм, ваш малюк повеселитися і з самого дитинства буде привчатися до суспільства. А ви повернете собі спортивну форму і отримайте задоволення від спілкування з іншими відвідувачками заняття. Можна займатися з моменту, коли малюк почав тримати голову.

4. Є ще один найпростіший варіант – під час денної прогулянки, коли дитина засне, зайдіть на найближчу шкільний майданчик і скористайтеся існуючим обладнанням. Зазвичай на таких стадіонах можна підібрати вправи для всіх груп м'язів. Але мінус в тому, що можна займатися тільки в теплу пору року.

5. Звичайно ж Ви можете залишити малюка під наглядом, а самі в цей час відвідувати тренажерний зал, що прискорить досягнення бажаного результату.

Для швидкого досягнення результатів Ви можете скористатися спортивним харчуванням, таким як "схуднення", вони не шкодять здоров'ю і часто виписуються лікарями для нормалізації обміну речовин і зміцнення серцево-судинної системи.

На закінчення можна сказати, що якщо є бажання займатися спортом, не буде перешкодою те, що дитину не з ким залишити. Варіантів дуже багато, головне почати і все вийде. Бажаємо успіхів.

Займайтеся спортом і привчайте своїх дітей до здорового способу життя.