Корзина
834 отзыва
Интернет-магазин товаров для новорожденных детей "Пузик"
+380931533936
+380
93
153-39-36
+380
50
525-30-93
+380
68
632-70-15

Восстановление формы после беременности

Восстановление формы после беременности

Советы по выбору способа восстановления формы после родов

Всем мамочкам после рождения ребенка очень хочется вернуться в былую форму и подтянуть мышцы. Но к сожалению не у всех и не всегда есть возможность оставить малыша под присмотром. Есть несколько вариантов занятий вместе с ребенком: 

1. Займите малыша чем-то интересным, поместите в манеж или подождите, пока уснет и проведите тренировку на дому. Для ненормированного дня это самый приемлемый вариант. Вы можете заниматься в любое время и в любую погоду. Программ в интернете существует много, начните с простенького и постепенно увеличивайте нагрузку. 
Мы рекомендуем проводить тренировки дома при наличии эспандера для фитнеса, выбор упражнений огромен, на любой физический уровень. Результат не заставит себя долго ждать. 


2. Второй вариант это совместные тренировки в бассейне. Для ребенка это особенно полезно и необходимо, но и вы не останетесь в стороне, ведь на протяжении всей тренировки вы должны будете придерживать его и перемещаться с ним вдоль бортика. Поэтому мышцы очень быстро придут в тонус. 


3. В наше время существует отличный вариант занятий фитнесом вместе с малышом в специальных центрах. Отлично подходит для укрепления всех групп мышц и для их растяжки. В этом виде тренировок ребенок служит утяжелением и занятия проходят наиболее результативно. Благодаря им, ваш малыш повеселиться и с самого младенчества будет приучаться к обществу. А вы вернете себе спортивную форму и получите удовольствие от общения с другими посетительницами занятия. Можно заниматься с момента, когда малыш начал держать голову. 


4. Есть еще один самый простой вариант – во время дневной прогулки, когда ребенок уснет, зайдите на ближайшую школьную площадку и воспользуйтесь существующим оборудованием. Обычно на подобных стадионах можно подобрать упражнения для всех групп мышц. Но минус в том, что можно заниматься только в теплое время года.

5. Конечно же Вы можете оставить малыша под присмотром, а сами в это время посещать тренажерный зал, что ускорит достижение желаемого результата. 

Для быстрого достижения результатов Вы можете воспользоваться спортивным питанием, таким как "жиросжигатели", они не вредят здоровью и часто выписываются врачами для нормализации обмена веществ и укрепления сердечно-сосудистой системы.


В заключение можно сказать, что если есть желание заниматься спортом, не будет преградой то, что ребенка не с кем оставить. Вариантов очень много, главное начать и все получится. Желаем успехов.

Занимайтесь спортом и приучайте своих детей к здоровому образу жизни.

Предыдущие статьи